北京今日天气怎么样_北京今天适合穿什么衣服

北京今天天气怎么样？ 晴转多云，早晨有轻雾，午后局地短时阵风六级，最高气温29℃，最低气温19℃，相对湿度45%—75%，空气质量良到轻度污染，首要污染物为臭氧。 ---

早晨出门：轻雾与微凉并存

清晨六点半，城区能见度约1.5公里，**轻雾主要集中在东南五环至通州一带**。体感温度只有18℃，建议： - **薄针织开衫+长袖T恤**：既挡雾气又方便午后脱卸 - **运动鞋+速干袜**：防止露水打湿鞋面 - **随身带一件折叠风衣**：地铁里冷气足，下车防风 ---

午间升温：防晒与补水双重功课

太阳一露脸，紫外线指数迅速跳到“强”级别。**午后两点前后是臭氧浓度峰值**，敏感人群可能出现喉咙干涩。 自问：要不要擦防晒？ 自答：**必须擦，SPF30+、PA+++才够**，耳后、颈侧别遗漏。 补水怎么做？ - 每小时小口喝100ml温水 - 包里放一支无酒精保湿喷雾 - 避免一次性灌冰水刺激肠胃 ---

傍晚阵风：临时外套别嫌麻烦

16时后，西部山区雷雨云团东移，城区阵风可达六级。**长安街沿线广告牌轻微晃动**，骑行族需抓稳车把。 自问：短袖还能扛吗？ 自答：**扛不住，风一吹体感直降4℃**。 推荐搭配： - **牛仔衬衫外搭**：挡风且透气 - **九分西裤+乐福鞋**：防止砂石进鞋 - **折叠伞**：既能遮阳又能挡突降雨滴 ---

夜间降温：一件卫衣刚刚好

特殊人群穿衣清单 **老人**：护膝+羊毛马甲，早晚加一顶薄呢帽 **孕妇**：弹力托腹裤+纯棉长T，随身带披肩 **儿童**：速干背心+防晒皮肤衣，备一套备用短裤 **户外工作者**：冰袖+大檐帽，两小时换一次汗湿内衣 ---

通勤场景快速决策表

常见疑问快问快答 Q：今天能洗车吗？ A：**不建议**。傍晚西部山区可能飘雨，洗完就脏。 Q：空调开几度合适？ A：**办公室设定26℃，风速自动**，每两小时开窗十分钟。 Q：夜跑会不会太闷？ A：**选择21点后，湿度降到55%，配速降10%**，戴空顶帽散热。 ---

明日预告与衣橱前瞻

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