新网编辑百科栏目 – 科技百科 2026-02-11 10

在撰写长篇文章、学术论文或产品说明书时，目录就像一张“地图”，能让读者迅速定位内容。但手动更新目录既耗时又容易出错，于是“如何自动生成目录”成了许多写作者、编辑、SEO从业者的共同疑问。下面用自问自答的方式，拆解目录自动生成的原理、工具、步骤与避坑指南，帮你一次搞懂。

（图片来源网络，侵删）

目录自动生成到底靠什么原理？

自问：为什么Word、Notion、Markdown编辑器都能一键生成目录？
自答：它们都依赖标题层级识别。只要文章中的标题使用了H1、H2、H3等语义化标签，软件就能扫描这些标签，提取文字与页码（或锚点），再按层级拼装成目录。

Word：基于“样式”里的“标题1/2/3”生成。
Markdown：识别“# ## ###”符号。
Notion：通过“/toc”指令实时抓取页面标题。

Word里如何自动生成目录？三步搞定

自问：在Word里写论文，目录总对不齐怎么办？
自答：按以下三步操作，目录自动更新、页码自动对齐。

先套样式：选中章节名→“开始”→“样式”→选“标题1/2/3”。
插入目录：光标放在空白页→“引用”→“目录”→选“自动目录1”。
一键更新：写完正文后，点击目录→“更新目录”→选“更新整个目录”。

常见坑：如果手动改字体、加粗，Word会误认为你新建了样式，导致目录识别失败。解决方法是只改“样式”里的格式，不动正文。

Markdown如何自动生成目录？两种主流写法

自问：写技术博客用Markdown，怎样让GitHub README也有目录？
自答：Markdown目录靠“锚点”实现，常用两种写法。

写法一：自动生成指令

<!-- TOC -->
<!-- /TOC -->

在Typora、VS Code插件“Markdown All in One”中，保存文件即可自动生成。

（图片来源网络，侵删）

写法二：手动写锚点

- [背景](#背景)
- [方案](#方案)

注意：标题中的空格在锚点里会变成“-”，中文需小写。

Notion、语雀、飞书多维表如何自动生成目录？

自问：在线协作文档越来越多，它们也能像Word一样吗？
自答：可以，而且更智能。

Notion：输入“/toc”→回车，目录块实时同步页面标题。
语雀：点击右上角“···”→“生成目录”，支持折叠子标题。
飞书多维表：在文档中输入“@目录”，可筛选显示到H3层级。

亮点：这些工具目录可点击跳转，且移动端同样生效。

SEO视角：自动生成目录对搜索排名有什么好处？

自问：目录只是给读者看，搜索引擎会在意吗？
自答：会，目录间接影响三大SEO因素。

降低跳出率：用户快速找到答案，停留时间更长。
生成站点链接：谷歌可能抓取目录锚点，生成“跳转链接”。
语义化结构：H2、H3标签帮助搜索引擎理解内容层级。

实操：在HTML模板里加“<nav id="toc">”，用JS动态读取h2、h3，再注入锚点，就能让目录既对用户友好，也对爬虫友好。

（图片来源网络，侵删）

自动生成目录的进阶技巧

自问：目录只能放文章开头吗？能不能分栏、加图标？
自答：可以玩出花。

侧边栏目录：用CSS固定定位，滚动时高亮当前章节。
分栏目录：在杂志风长文中，左右两栏分别放目录与正文。
带进度条：用JS监听滚动事件，动态填充进度条。

代码片段（jQuery示例）：

$(window).scroll(() => {
  let current = '';
  $('h2,h3').each(function(){
    if($(this).offset().top < $(window).scrollTop()+100){
      current = $(this).attr('id');
    }
  });
  $('#toc a').removeClass('active');
  $('#toc a[href="#'+current+'"]').addClass('active');
});